A vergonha é um sentimento genuíno e muito difícil de lidar.
Passei muitos anos sofrendo com a vergonha de falar em público. Principalmente no período que eu estava na escola: apresentar trabalho, perguntar algo na frente dos outros alunos, ou qualquer coisa que eu me sentisse exposta, eu travava totalmente.
Assim como o medo de falar em público, o medo de aparecer em frente à câmera é muito parecido.
Muitas vezes você se sente super preparada para falar, mas quando aperta o botão do rec, pronto! Tudo some da cabeça. Você se sente assim também?
Eu busquei resolver o meu problema pois eu precisava superar esse medo. Então aqui vão dicas para você também superar a vergonha:
1- Você tem que querer de verdade e ter um compromisso consigo mesma para mudar
2- Pense quais são as origens da vergonha e escreva em um papel: trauma de infância, medo do julgamento, medo de crítica, não se achar boa o suficiente, perfeccionismo, medo de falar besteira…
3- Escreva o que leva você a ter esse sentimento. Teve algum momento na sua vida que você lembra de sentir isso?
4- Se prepare. O maior aliado para vencer a vergonha e o medo é se preparar para começar a falar, seja em público ou para uma câmera. Se possível, pratique algumas vezes antes de começar a gravar. Faça a apresentação várias vezes para alguém de confiança ou faça em frente ao espelho.
5- Busque um motivo forte para superar e se agarre à isso. Escreva no mesmo papel dos medos e dos sentimentos, o seu motivo mais forte de superação: pode ser por sua família, por seus filhos, para ser uma pessoa melhor, para sentir orgulho de si mesma… enfim, só você sabe seu motivo mais forte!
Depois que se sentir mais confiante e ver que você vai conseguir gravar, ligue a câmera e comece!
Esse exercício é de você com você mesma, não precisa mostrar para ninguém.